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口臭予防法

ニンニク口臭とその予防

口臭を発生させる食べ物として、まず思いつくのは、やはりニンニクでしょう。人と会う時、デートの前などは、できればニンニク料理を食べるのは避けたいものです。しかし、ニンニク料理はおいしいものですし、餃子などもポピュラーな食べ物です。ニンニクは健康にも良いものです。では、どうすればニンニクを食べる際の口臭を防げるでしょうか。

ニンニクが臭うのは、ニンニクの成分であるアリシンという物質が体内に入ることにより再度分解され、アリルメルカプタンと呼ばれるものになります。これが口臭の原因です。体内に取りこまれた臭いの元になる成分は胃で消化され、血液を介して全身を循環し、肺を経由して皮膚や口から吐き出されることになります。

ニンニクの臭いを消すには、まず牛乳が効果的だといわれます。牛乳のアミノ酸は、ニンニクの臭いの元でもあるアリシン成分を包み込み、臭いを消す効果があるといわれています。これは牛乳以外に、乳製品であれば同じような効果が期待できます。

この他に、りんごも効果があるようです。りんごに含まれるポリフェノールが、胃でニンニクの臭いの元とくっついて、口臭が消えるといわれています。普通に切って食べるだけでよいでしょう。また、緑茶も同様に効果があるようです。

その他に、口臭予防の効果がある食べ物や飲み物としては、昆布・野菜・レモン・クランベリー・ハチミツ・梅干・お茶・マッコリ酒・ミントティーなどがあります。日常での口臭予防には、勿論歯磨き・睡眠・ストレス発散・うがい薬・舌ブラッシング・禁煙・便秘解消、などを心がけることでしょう。

◎口臭予防のポイントはこれ!>


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ここだけは押さえたい!口臭予防のチェックポイント

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